בטן שטוחה ורצפת אגן אסופה

250 לכל שנה

קורס רצפת אגן ובטן שטוחה.

ניתן לקבל את הקורס גם כקישור לגוגל דרייב.

או בדיסק אונקי לבית בתוספת תשלום.

הרשמה ל- 1 שנה

תיאור

למה אין לך בטן שטוחה?

הבטן אמורה להיות שטוחה, אבל בעצם כבר בגיל שנתיים יש לא מעט ילדים עם כרס…

זה כבר מרמז לך על הסיבה הראשונה לבטן תפוחה מדי: שומן. בגיל שנתיים זה מתוק. בגיל שלושים זה קצת פחות נחמד.

את השומן אפשר להוציא מהגוף בעזרת תזונה בריאה יותר או בעזרת תרגילים מותאמים. הכי טוב? גם וגם.

הסיבה השנייה לבטן עגלגלה היא שרירים רפויים. פה זה כבר נטו תרגול כדי להתפטר ממנה. בדיוק זו המטרה של ההדרכה הזאת.

קבלי סוד קטן: תרגול מתאים יכול לחסוך לך דיאטות ולתת לך מראה חטוב גם בלי שתשני דרסטית את הרגלי האכילה שלך.

 

למה רצפת האגן אמורה לעניין אותך?

אם נתעלם רגע מהגפיים שמספקות לנו את התנועה, נראה שרצפת האגן בעצם מחזיקה לנו את הגוף, ואנחנו לא ממש מכבדים את התפקיד שלה.

ניסית פעם לסחוב ילד גדול, בן 10 או יותר? זה כובד-כובד, וזה קשה.

בערך ככה מרגישה רצפת האגן כשלא מתרגלים איתה, אבל היא צריכה לסחוב עומסים גדולים. שיעול פשוט, למשל, הוא לחץ אדיר. דליפות בזמן שיעול או צחוק זאת תוצאה לא סימפטית של רצפת אגן חלשה.

זה יכול לקרות גם בחודש תשיעי. לא, זה לא חייב לקרות.

אפשר לחזק את רצפת האגן ולמנוע את הבעיות האלה. לא פחות חשוב זו ההכנה לקראת גילאי 70 פלוס.

יום אחד נגיע לגיל הזה, ולא נרצה להיות סיעודיים. העצמאות תלויה ברצפת האגן שלך.

נכון שאת רוצה לשמור עליה?

 

כל הזכויות שמורות לאתר חכמולוג ©
× איך אפשר לעזור לך?
X